bieganie a

Hej. Układam ćwiczenia i kompletnie nie wiem jak dopasować partie ciała w tygodniu. (Prostowniki, brzuch, klata, plecy + bieganie) i to bardziej domowe ćwiczenia. liczę na pomoc!

Witam Czy mozna cwiczyn na siłe 4 razy w tygodniu (pon,sr,pt,sob) a w pozostałe dni aeroby(rower,bieganie,pływalnia) ??????

Mam pytanie zwiazane z CHONDOMALACJĄ (choroba stawów) pytanie jest takie jak cwiczyc bieganie przysiady itp zeby nie nadwyrężać stawów.I jakies inne metody by dbac o to.

Białko + aminokwasy + jakiś spalacz czy to dobre połączenie ? Ogólnie dużo ćwiczę , aeroby , sporty walki , bieganie , domowa siłownia to u mnie normalka. Dzięki za odpowiedzi pozdro :)

Jak trenować bieganie w połączeniu z siłownią? Dzięki bieganiu schudłem lecz brzuszek jeszcze jest a ramiona chude. Jak dobrać odpowiednią dietę? Jakie odżywki stosować i jak często?

Mam taką wątpliwość: czy bieganie w zmiennym tempie, ale z zachowaniem tętna w przedziale 60-80% maxHR to są nadal areoby?

Witam. Zaczynam redukcje w połowie lutego. Mam pytanie trening mam już rozpisany Ile powtórzeń robić ? i w jakie dni dobrać sobie bieganie i aeroby jeśli trening robię poniedziałek środa piątek.

Witam, mam pytanie, w jaki sposób strongmani wyrabiają u siebie kondycję? Z taką masą przecież bieganie czy skakanie na skakance przez dłuższy czas może im uszkodzić stawy.

czesc. skonczylem wlasnie cykl masowy teraz zaczynam redukcje . mam zamiar kupic thermo speed . jakie aeroby polecacie (basen Bieganie czy co ?)

Witam .Mam pytanie do czasu trwania aerobow ile powinny trwac i po ilu munutach zaczyna sie spalanie...? bieganie , rowerek itp.

Czy przy treningu wydolnościowym (min bieganie) Beata Alanine należy stosować tylko w dni treningowe przed treningiem czy również w dni bez treningu??

mam pytanie tak jak w temacie. Czy przy treningu 4 dni w tyg na mase odpada jakiekolwiek bieganie ? np. raz w tyg 30 min ? pozdr

Mam pytanie czy można połączyć kreatynę hmb i reduktor tłuszczu przy ćwiczeniu na siłowni i bieganiu w sensie 1 dzień na siłowni 2 bieganie :) z góry dz za odp :)

Co jaki okres czasu następuje zmiana w waszych planach treningowych? Co lepsze bieganie przed treningiem na siłowni, po, czy w dni wolne?

Witam!! Jak mam trenować bieganie w przedziale tętna HMr 80-90%?? Jakie serie i ile minut ma trwac bieg?? A ile minut przerw?? Dzieki za pomoc!!

witam mam pytanie czy bcaa brać w dni nietreningowe w które robię aeroby (bieganie) ?? w dni treningowe nie robię aerobów dodam ;)

Hej Czy całkowite poprzestanie treninów na siłowni,a zwiększenie aktywności ruchowej typu bieganie i pływanie zmniejszy ciśnienie krwi ?

Witam, Czy na tą przypadłość z czasem pomoże bieganie i rozciąganie?

W jaki sposób najlepiej poprawić kondycję? Chodzi mi o to, żeby nie łapać zadyszki przy byle jakim wysiłku, a nie nawet o siłę. Bieganie będzie najlepsze do tego?

Hej mozecie mi polecic spalacz tluszczu dla kobiety 165cm waga 65kg ozywiscie do tego bedzie dochodzic rowerek oraz bieganie i dieta... ??